SAHDANA: The yoga practice in 8 steps according to Patanjali | La pratique du Yoga en huit étapes codifiées par Patanjali

Le Cours de Yoga en 8 etapes|8 Steps for the Yoga Class | 8 passos para a Aula de Yoga

Consultáveis no Livro do Yoga dinâmico : o yoga de corpo e alma – por E .H.S. Caetano: http://www.dynamicyoga.com.br 

Picture from  A way to blue : Jr Goldwin in Clouds

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1.  NYASA

Centralisation

Attention portée à la posture interne (en général assis, les mains jointes, les yeux fermés, on oublie les soucis quotidiens,

On se concentre sur la pratique, on peut énoncer mentalement un propos, une intention qui guide la pratique, tels que la paix, la joie, l’unité etc.)

Center yourself,  give attention to your inner posture.

 menina yoga

 2. SHUDDI KRIYA

Activité de purification

Attention  portée à la respiration

Les yogis font toutes sortes d’activité de purification, lavement du nez, respirations purificatrices (différentes des respirations énergisantes ou calmantes).   Ce sont les exercices connus comme UDYANABANDA. L’idée est de se débarrasser des tensions de la journée pour commencer la pratique.

Use purifying breathings

3. ASANA KRIYA

Activité posturale

Attention interne à s’abstraire du contexte et du ressenti,  pour entrer en méditation.

Salutations au soleil etc…
Improve your postures

Picture from Yoga Inspiration Vilma P.

Picture from Yoga Inspiration Vilma P.

4. PRANASANA KRIYA

Activité pour activer l’énergie,

Aiguise la qualité de perception.
Pratiquer un travail sur les chakras

Work on your Chakras

Lothus Yoga

5. PRANA KRYIA

Activité respiratoire,

Méditation

Pratique de la respiration complète, de la respiration alternée
Breath  alternatly and fully

The rest of yoga

6. YOGANIDRA

Pratique de la relaxation,

Possibilité de Sabija Samadhi, état de détente et d’unité
Lie down and relax

Relaxation from Google images author unknown

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7. PRATYAYA

Prise de conscience
On retourne à la position assise, on fait un exercice de conscience corporelle,

Elle peut nous conduire à la huitième étape de bien être et de vide

Meditate

Meditation from Google images

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8. SAMADHI

Intégration, unité ou illumination

Integrate Unify yourself  or enligthment time

Gehard Ritcher in A way to blue

Gehard Ritcher in A way to blue

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